jak sie nazywa

1. aktualnie zmieniłem na wyciskanie 2. robie ściąganie dla rozgrzewki z małym ciężarem, kiedyś robiłem podciąganie do karku jako 1 ćwiczenie i miałem problem z prawym barkiem 3. problem z kręgosłupem i mięsniem pośladkowym wielkim (tak to się chyba nazywa jak pamiętam) zamiast MC robie wyprosty tułowia z obciążeniem 4. ok 5. ok 6. czemu ?? :) [...]

jestes z Wrocławia? Wiesz jak nazywa sie ten capo-fighter,albo jaką ma ksywke? albo chociaz skad jest?(z jakiego osiedla)

nie nie, forma jest za hanki sawickiej, jak wjezdzasz za budowlanke na osiedle hanki sawickiej to jest duza wolno stojaca silownia. jedna na podozynkach nie pamietam nazwy a druga jest tak jakbys chcial postawic samochod idac na gielde, na osiedlu, i nazywa sie forma, wiem bo moja Kasia tam chodzi czasem;) [...]

[...] 3s Barki: - unoszenie rąk z hantlami na boki (mam nadzieje, że to rozumiecie :) ) Tricepsy: - francuz 2s Plecy: - leżysz na skosie i podnosisz ciężar do siebie (nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa :) ) 3s - Unoszenie z opadu 3s Nogi: - wznoszenie na łydkach 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tylko [...]

[...] zajmie to rok, drugiemu pięć lat, niemniej nie jest to nic nieosiągalnego, czy to na diecie tradycyjnej, wege, czy flexitariańskiej - tak nazywa się sposób żywienia, o jakim piszesz. Soi/izoflawonów sojowych nie musisz się bać - nieporozumienia z nimi związane wynikały chociażby, ze straszenia ludzi badaniami na myszach/szczurach, które [...]

WERDUM VS VOLKOV ME UFC W LONDYNIE! Tak tu wielu jedzie na Werduma i Miocica GOATem nazywa.. Werdum walczył w Pride poddał Nogueire, Fedor i Caina więc jest wciąż GOATem jak dla mnie, najlepszy resume, Miocic musi Cormiera pokonać żeby to się zmieniło (imo). Werdum ratuje gale i bierze walki w short notice, jak pokona Volkova a imo pokona to musi [...]

Z ciebie taki aspirant jak ze mnie ksiadz proboszcz zwykly ORMO-wiec jestes,ty KPK to nigdy w reku nie miales.Zebys mial to bys wiedzial ze jak by to mial byc wystepek to i tak nie podlegal by polskiemu prawu. Z drugiej strony KK sie klania bo jak by to mialo byc cos nie zgodne z prawem a juz sie dokonalo to te twoje ostrzezenia jak to sie fachowo [...]

[...] ani innych tego typu rzeczy, mozna powiedziec ze jego triki są 'pod publiczke' ale to jego najbardziej lubie bo ma masakryczną dynamike, wysokość i swietny styl PS - czesto jak cwicze to stoje na podlodze a materac mam tuz za piętami, raz chcialem zrobic idealnie w miejscu i wyszlo tak ze wylądowałem(ledwo co) ze 20cm dalej do przodu to sie [...]

[...] dopiero przy startowej dawce docelowej. Nie ma też co się dziwić ciśnieniu, serduszko szybciej pracuje zwiększa się częstotliwość jego bicia i wyrzutu krwi w obwód, do tego jak masz wysoki hematokryt, nie zwiększasz spożycia płynów itd. Zrób badania jaki masz poziom FT3 znajdź ogarniętego faceta który Ci powie jak zapobiegać skutkom ubocznym. [...]

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej', po wykonaniu serii 5 powtórzeń wyciskania przechodzimy szybko do następnego wcześniej przygotowanego stanowiska. Drugie ćwiczenie, jakie wykonujemy składa się z 10 powtórzeń, ma to być ćwiczenie bazowe, które zastymuluje maksymalny wzrost mięśni, dla klatki np. 'Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

ok no to wszystko jasne z tym duszeniem.No prawie jasne-orientujesz sie w takim razie Boruta jak nazywa sie technika ktora zastosowal Mino na Herrigu??Albo jak mowi sie na nia potocznie?-w sumie to jedna z moich ulubionych technik i zawsze myslalem ze to anakonda....

Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. [...]

[...] stojac 8 x 12.5 + 8 x 12.5 / 8 x 12.5 + 8 x 12.5 / 8 x 12.5 + 8 x 12.5 cardio 30 min rower http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png trening na samym bcaa - jakis taki dziwny - gorszy niz ostatnio - moze to tez wina pogody... wyc na Smithie i szrugsy zmeczyly mnie mocno - moze to wina bolacego w dalszym ciagu lokcia i barku ... [...]

Ja się z tym męczę, tak jak pisałem, ponad 2 lata. Przez ten czas odbyłem rehabilitację, zrobiłem USG i rezonans, jedno i drugie nic nie pokazało. Próbowałem przeróżnych zabiegów, mój znajomy, co kiedyś też miał problemy z kolanami a teraz jest mistrzem polski w triatlonie w swojej kategorii, zalecił mi abym udał się do kogoś kto zbada stan mojego [...]

dzieki za pomoc, napisze czy cos pomoglo jak bedzie po wizycie. Mala poprawka, zielarnia nazywa sie "ALSTER" jakby ktos szukal. Pozdrawiam

[...] się) i oczywiście, jeśli ktoś może, niech napisze, ile gramów węglowodanów, białka i tłuszczu mam dziennie spożywać. Albo niech poda link do strony, na której napisane jest, jak te gramy wyliczyć. Dajmy na to, że ułożę prawidłową dietę i przytyję po jakimś czasie, dajmy na to - trzy kilogramy i ważył będę 78kg. Czy wtedy mam stosować tę samą [...]

Cretino: tu nie chodzi o teorie logiki czy funkjonalności analfabetyzmu...to jest dużo prostsze niż Ci sie wydaje,a mianowicie chodziło o forme i sposób w jakiej zostało cos powiedziane. Cretino,Marian.B.Wróżki jesteście???Wiecie już teraz co się stanie gdy wprowadzi się cos czego jeszcze w Japonii nie ma???Jak bym był złośliwy zapytałbym o [...]

nie, ja tez mialam 16 jak zaczynalam. 16 to taka gorna granica, tylko musisz mocno zaczac pracowac i jak najszybciej rozpoczac treningi. przyjdz dzis albo jutro na sp24, trener nazywa sie Żołnowski. duzo tez sie mozesz nauczyc na obozie. wyjazd jest 4 sierpnia. bedziesz musial zrobic sobie badanie glowy - EEG, ale to sie nie spieszy, tym bardziej [...]

[...] na ostatnim pojedynku Dream - Sengoku. Co do walki wieczoru to ja z kolei nie jestem rozczarowany. Ani przebiegiem, ani werdyktem, ani stylem obu zawodnikow. Rashad pokazal jak bardzo ograniczonym zawodnikiem jest Thiago. Calkowita kontrola w dwoch pierwszych rundach, prosty schemat wedlug ktorego dzialal Evans okazal sie zbyt skomplikowany dla [...]

[...] Ci wwzystko napisałem wyżej. to co opisujesz nazywa się metodą pulsacyjną, rozpowszechnioną na zagranicznych forach stąd sa takie schematy. Bierz normalnie, to na prawde lajtowy srodek z lajtowym działaniem, wiec jak osłabisz je jeszcze metodą pulsacyjna to nic z tego nie będzie. Przy takim stosowaniu sa srednio 30 % mniejsze efekty z cyklu.